Stress vermeiden: Methoden zur Entspannung


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Ob im Job oder in der Freizeit — immer mehr Menschen fühlen sich gestresst. Zwar gibt es viele Entspannungsmethoden wie YogaMeditation oder Muskelentspannungsübungen, im Alltag nehmen sich die meisten dafür jedoch wenig Zeit. Eine Appdie Nutzer täglich daran erinnert, sich zu entspannen, hat Dr. Corinna Faust-Christmann von der Nachwuchsgruppe wearHEALTH an der Technischen Universität Kaiserslautern TUK mit ihrem Team entwickelt. Sie können individuell in den Tagesablauf eingebaut werden. Die App enthält ein Tagebuch, um den Stress im eigenen Alltag besser zu erfassen. Die Gesundheits-App ist nicht für den langfristigen Gebrauch gedacht. In acht Studien mit insgesamt über 1. Quelle : Technische Universität Kaiserslautern.

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Achtung, dieser Artikel entstand zu Beginn der Pandemie. Einige medizinische Informationen, wie Allgemeinheit angestrebte Durchseuchung der Bevölkerung, sind veraltet. Plötzlich war es da.

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Stress ist nicht generell als schlecht anzusehen, denn es gibt auch den positiven Stress. Dieser bewirkt, dass alle Sinne bereit sind zur Erledigung einer Aufgabe. Somit beflügelt positiver Stress für eine gewisse Zeit. Nach einer Hochphase benötigt der Körper aber wieder Zeit, um sich zu regenerieren und vom Stress zu erholen. Wird ihm das non ermöglicht, schlägt das Ganze in negativen Stress um. Die Ausschüttung von Stresshormonen Adrenalin, Noradrenalin und Dopamin erfolgt dauernd, was den Körper schädigen kann. Sparbetrieb schlimmsten Fall antwortet er mit einem Magengeschwür oder sogar einem Herzinfarkt. Es kommt also darauf an, dass Stress zu reduzieren und immer eine angemessene Erholungspause einzulegen.

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